Óleos essenciais

A lavanda é o óleo indicado para combater a insônia.Antes de ir deitar coloque em um aromatizador algumas gotas, para perfumar o quarto.O perfume atua no sistema nervoso central,relaxando e preparando o corpo para o sono.Sugestão,caso não tenha um aromatizador,coloque uma compressa na testa,com água morna e gotas de lavanda,tem o mesmo efeito.Outra opção é colocar flores de lavanda ou erva -doce secas,em seu travesseiro.Outros óleos que podem ser usado para esse fim são: óleo de canela,óleo de laranjeira e de camomila....